타트체리 효능 , 부작용 확인 섭취

타트체리 효능 , 부작용 확인 섭취

 

타트체리 효능 , 부작용 확인 섭취

안녕하세요 건강알리미 도시농부입니다.

밤새 푹~주무셨나요?

 

스트레스 때문에 불면증을 앓고 있는 현대인들이 계속 증가 추세
고 또한 그로 인한 합병증도 생기도 하고 있습니다.
수면은 신체 건강 유지의 필수 요소로 정신적, 몸의 생리적 측면에서
매우 중요하다고 생각합니다.

 

타트체리 효능 , 부작용 확인 섭취

오늘은 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌이 풍부한

타트체리에 대해서 알아보겠습니다.

타트체리란?

타트체리는 체리과의 한 품종으로서 체리와는 다른 신맛을 내는 품종이며

레드 다이아몬드로 불리고 있습니다.

 

타트체리는 지중해성 기후에서 잘 자라며 열매 특성상 살이 작고 연하여 

수확 후 빠르게 물러지기 때문에 국내에서는 주로 주스나 가루로 된

제품들로 유통됩니다.

 

타트체리 효능 , 부작용 확인 섭취

타트체리 주요 성분 :

1. 비타민과 티아민 인 카슘 철 마그네슘 아연 함유

2. 파이토케미컬 : 건강유지에 필요한 식물성 화학 물질.

3. 멜라 토니

4. 트립토판

 

타트체리 효능 :

 

▶ 수면유도제 : 멜라 토니

  수면호르몬, 밤의 호르몬으로 잘 알려진 멜라토닌이 풍부하여

  수면의 질이 떨어지거나 깊은 잠을 자지 못하는 분들에게

  스트레스나 불규칙한 생활습관으로 깊은 잠을 자지 못하는 

  분들에게 체력적으로 큰 도움이 되고 생체리듬을 조절해주는

  역할을 합니다. 수면장애는 혈압 및 심혈관질환에 영향을 주므로

  충분한 수면을 해야 합니다.

 

*멜라토닌은 천연 수면제로써 수면 사이클을 조절하는 성분입니다.

*멜라토닌 함량은 시금치의 336배, 브로콜리의 32배 정도로 풍성합니다.

 

타트체리효능

 

▶ 면역력 증진: 베타카로틴

   비타민A와 베타카로틴 성분이 포도의 19배나 더 함유돼

   있다고 보고 되고 있습니다.

   베타카로틴은  항염증 및 항산화, 혈류개선에 효과에 좋고

   또한 우리 몸의 활성산소 작용으로 체내 세포가 손상되는

   것을 방지합니다.

   또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제 효과에도

   좋습니다.

 

▶ 콜레스테롤 수치를 낮추어  다이어트에 효능이 좋습니다.

 

타트체리 부작용 :

위가 약하거나, 소화불량이 있는 분들이 과다 섭취 시

속 쓰리 혹은 설사를 유발할 수 있습니다.

섬유질이 풍부하여 복부 팽만감이 올 수 있습니다.

 

같이 읽으면 도움이 되는 글:

[건강지키미] - 여주 효능 부작용 먹는 방법 정리

여주 효능 부작용 먹는 방법 정리

[건강지키미] - 위에좋은 음식 효능 확인

위에좋은 음식 효능 확인

[정보알리미] - 국민연금 전자문서 안전 확인 방법

국민연금 전자문서 안전 확인 방법

타트체리 효능, 부작용에 대하여 살펴보았습니다.
감사합니다.