여주 효능 부작용 먹는 방법 정리

여주 효능 부작용 먹는 방법 정리해 볼까요.

 

안녕하세요.
우리의 몸 건강에 좋다고 소문난 당뇨예방에 탁월한 여주 효능에 대해서
알아보도록 하겠습니다.

 

여주 설명:

여주는 한약재 이름은 "쓴오이"라고 하며 외형은 길쭉 울퉁불퉁한 채소입니다.

 

 

여주 효능 및 주요성분:

▶ 여주(Bitter melon)의 주요 성분 중 하나인 사포닌 계열의 

    카라틴이란 성분이 있습니다. 

    카란틴 성분은 인슐린 분비를 촉진을 시켜서 당뇨병(혈당강하제)에

    아주 탁월한 효능이 있습니다.

  

▶ 여주(Bitter melon)에는 인슐린 물질인 p-인슐린이 포함되어 있는

   식물성 인슐린이 혈당 조절에 도움을 주는 역할을 합니다.

   

▶ 항암효과에 좋은  베타카로틴이 함유하고 있습니다.

 

 

▶ 다이어트 효과

   여성분들이 좋아하는 여주는 공액 리롤레산이라는 성분 이물질을

   배출하고 몸의 신진대사를 촉진시켜 다이어트에도움을 주고, 소화가

   안되어 고생하는 분들은 빠른 소화에 효과가 있습니다.

 

▶ 이뇨작용을 시키는 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 부기를 빠지게 합니다.
 

▶ 여주에 다량 함유돼 있는 비타민C는 피부를 깨끗하게 해 주어  
    피부 노화 방지에 도움을 줍니다.

 

▶ 여주의 열매 맛은 쓴맛이 강한 식물이 처음 처음 섭취를 하는 분들은 

    당황할 수 있습니다. 쓴맛에 익숙해지면 식욕증진에도 도움이 됩니다. 

▶ 알칼로이드 성분인 모모르 데신이라는 성분은  콜레스테롤 수치를 낮추는

    역할을 하는데요 이는 혈압개선, 동맥경화 예방에도 도움을

     준다고 합니다. 

   
이처럼 여주는 다양한 효과적인 성분으로 그 효능이 뛰어나다고 할 수 있습니다.

 

 

여주 부작용

▶ 여주를  과다 섭취하면 설사, 구토, 복통 등을 유발할 수 있습니다.

   저 또한 과다 섭취해서 고생한 적이 있네요 ^^

 

▶ 칼륨 함량이 높아서 만성 신장질환 환자는 드시지 마시길 바랍니다. 

▶ 임산부 같은 경우는 금지하시기 바랍니다.

 

여주 먹는 법

건여주를 차로 끌여서 냉장고에 보관 꺼내는 방법

저 같은 경우 제일 편한 것 같습니다.

 

▶ 여주차 말린 여주 10g 정도를 물 2~3리터 정도를
  넣고 약 20~30분 정도 끌어 내서 드시면 편안하게
  드실 수 있습니다.

 

▶ 생여주를 우유, 요구 르크, 두유를 넣고 갈아서 마시면
   쓴맛이 덜 합니다.

 

▶ 여주를 잘 말려서 가루 및 환으로 먹는 방법이 있습니다.

 

 

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