청귤 , 풋귤 효능 정리

청귤 효능 정리

제주 청귤은 '풋귤'로도 불리며, 청귤이란? 감귤이 익기 전의 초록색 귤을 말합니다.

풋귤 수확 시기는 8월 중순 부터 수확 하는데요 아직 익기 전이라서 신맛이 강해서 

보통 청이나 즙 형태로 만들어 섭취합니다.

 

1년 중 단 한 달 간만 맛볼 수 있는 과일 이기 때문에 귀한 '명품 귤'이라고 불립니다.
청귤은 제주의 부드러운 햇살과 시원한 바닷바람을 맞아 고당도, 고품질의 맛있는 귤이고
제주 청귤 나오는 시기는 8월 말부터 9월까지로 지금 시즌 만나볼 수 있는 과일입니다.

---

▶ 청귤 , 풋귤 효능

1. 피부미용

비타민C는 여러분들도 아시다시피 피부미용에 도움이 되는데요

청귤은 비타민C 함량이 높고 비타민 P도 함유되어 있어 기미,

주근깨를 예방하므로 맑은 피부 및 피부 보습 등 미용효과에 좋습니다.

비타민C 함유량은 레몬의 10배 이르는 과일입니다.

2. 노화방지 예방

청귤의 성분을 보면 카로티노이드 성분과 펙틴이 다량으로  함유되어 있어

세포 산화를 막고 노화를 예방하고 혈관을 깨끗하게 해 주어 혈액순환을 
고르게 하고 성인병을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

또한 독소를 제거하는 해독작용을 합니다.

3. 다이어트 식품

지방 축적을 막는 헤스페리딘이라는 성분은 지방을 분해하고, 칼로리가 낮아

다이어트에 도움이 됩니다.

 

4. 면역력 증진
환절기, 겨울철에 면역력이 떨어지면 감기나 여러 가지 질병에 노출되기가 쉽습니다.

청귤은 비타민A와 비타민C가 풍부해 체내 면역력을 증진시키는 역할해

피로 해소 및 감기를 예방하는데 효과적으로 도움을 준다고 합니다.

청귤은 감귤보다 구연산 함량이 3배나 높습니다. 

*구연산은 피로의 원인 물질인 젖산을 분해하는 성분입니다.

5.항암작용

청귤에는 플라보노이드 성분인 나린진, 헤스페라딘이 풍부해 각종 성인병의 원인

체내 활성산소를 감소 시켜 항염,항암 세포의 증식,전이를 억제 시키는 작용을 해서

암예방에 좋다고 합니다.

청귤 부작용

청귤의 신맛은 위가 약하시거나 위염이 있으신분 드시면 속쓰림

설사등 부작용 있을수 있습니다.

 

같이 보면 도움이 되는 글:

[건강지키미] - 녹두 효능 , 녹두전 만드는 방법

녹두 효능 , 녹두전 만드는 방법

[건강지키미] - 타트체리 효능 , 부작용 확인 섭취

타트체리 효능 , 부작용 확인 섭취

[건강지키미] - 여주 효능 부작용 먹는 방법 정리

여주 효능 부작용 먹는 방법 정리

[건강지키미] - 청국장 효능 , 청국장 맛있게 끓이는 방법

청국장 효능 , 청국장 맛있게 끓이는 방법

오늘은 청정바다를 품은 제주에서 생산한 청귤, 풋귤 효능에 대해서 알아봤습니다. 

좋은 하루 보내시기 바랍니다.